昨晚去饭店吃饭，偶然听到旁边桌的叔叔说了这样一句话：“我尿酸高，我不能吃肉”。高尿酸如今已经是比较多见的一种疾病，有数据显示，我国的高尿酸患者人数已超1.7亿人，而当中有一半的人因为没有控制好尿酸，结果变成了痛风。痛风的威力虽然很多人都没有亲身经历过，但是应该都有所耳闻，据痛风患者阐述，病情发作起来时他是痛不欲生的，恨不得立刻昏过去才好。为了预防痛风，也为了降尿酸，不少患者都变成了一只“小兔子”，只吃素不吃肉，这样的日子让他们非常的痛苦，那尿酸高就真的不能吃肉了吗？

尿酸高能不能吃肉？可以吃，促排酸、帮补钙的肉已找出，适当吃有好处

其实尿酸高的人也不用太忌口，一些肉也是可以吃的，不过量要控制好，并且要选择适合的肉来食用。如果完全性的只吃素不吃肉，反而会导致体内缺乏一些营养物质，对身体其实也是不利的。尿酸高的人日常吃点瘦牛肉是可以的，牛肉当中含丰富的蛋白质和钙元素，可以为身体提供能量，也可以补充营养。当中的嘌呤含量和其它肉类相比是比较低的，适量的摄入不会对尿酸水平造成较大的影响，所以尿酸高的人可以少吃点瘦牛肉。不过烹饪牛肉时要多注意，最好是采取蒸煮的方式，少放点调味料，如果放了太多调料，或是用来烤制，当中的嘌呤含量就会增加，吃了就可能会导致尿酸升高。

尿酸高的人可以适量的吃点鱼肉。大家应该都知道鱼肉当中的脂肪含量是比较少的，并且含多种营养物质，吃了也比较容易被人体所消化和吸收，所以吃鱼对身体是有好处的。适量的食用鱼肉，还可以补钙，帮助身体排酸，有利于尿酸水平的稳定，因此适量吃点低嘌呤的鱼肉是可以的。

鱼肉和瘦牛肉是尿酸高的人可以吃的肉，不过吃的时候，要控制好量，可不要一吃就停不住，吃多了，还是会给身体带来一些问题的。对于尿酸高的人来说，一些肉类是可以正常吃的，但是有一些食物是最好不要碰的。例如说芦笋，可能在很多人看来，芦笋是蔬菜吃了不会导致尿酸高，但其实芦笋确实是高嘌呤食物，每一百克的芦笋当中含500毫克的嘌呤，吃多了尿酸水平就可能会失去平稳，所以尿酸高的人要注意忌口。

动物内脏虽然和肉是不同的食材，但是性质都是一样的，它们都属于荤菜。一些肉虽然是可以吃的，但是动物内脏确实是应该少吃的。因为动物内脏当中含大量胆固醇以及嘌呤，若是吃多了，就可能会增加肾脏和肝脏的负担，继而会导致尿酸水平持续升高。尿酸高的人，最好是多了解食物的嘌呤含量，高嘌呤的食物应尽量避免摄入，低嘌呤的食物可以少吃，但最好不要吃多。

了解了尿酸高的人能不能吃肉之后，接下来就带着大家了解一下如何能将尿酸水平降下来。可能当你被查出尿酸高时，医生都会和你说多喝水。补充充足的水分是可以稀释尿酸浓度的，并且也能加快尿酸的排泄，所以尿酸高的人多喝水是有必要的。养成多喝水的习惯之后，不妨也让自己养成多运动的习惯。人在运动的过程中，新陈代谢的速度会加快，调节尿酸的能力会有所增强，并且身体的抵抗力和免疫力也会有所提升，坚持运动，不仅有助于降尿酸，也助于预防多种疾病，对维持身体的健康是有好处的，所以让自己动起来是有必要的。

可能很多人在体检时发现自己尿酸升高了，虽然医生没让你治疗，但是也不要轻视。日常饮食中要注意避开高嘌呤的食物，避免吃多了引发痛风。肉类可以吃，但最好是选择鱼肉和瘦牛肉进食，芦笋、动物内脏等食物最好不要吃。平时多喝水，多运动，可以帮助排酸，继而维持尿酸水平的稳定。关于尿酸高患者所需注意的一些事项就说到这里，希望你能引起警惕。